睡眠に関する研究レポート

米国科学振興協会会議での発表が、なかなか興味深い。

高齢者になると昼寝が必要、若いときに充分に寝ないとドラッグにも走りかねないとのこと。
年齢と共に睡眠効率は下がり、年齢を重ねるほどぐっすりとした眠りが得にくくなるらしい。
コーヒーの効果は限定的で、海馬で処理され意識的な操作が可能な記憶は、カフェインの摂取でかえって悪化するらしい。結局、コーヒーを飲んでも効率は上がらず、２０分の昼寝の方がよほど効果的だとか。

興味部会のは、１０代の睡眠とドラックの関係だ。
１日あたりの睡眠時間が７時間以下の１０代は、ドラッグの使用が広がりやすいらしい。

米国立睡眠財団（US National Sleep Foundation）が勧める睡眠時間は10代では8.5時間以上、成人では少なくとも7時間以上とのこと。うーん、これだけ寝ている人はどれくらいいるのだろうか。。。

＜参考ＵＲＬ＞
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2700318/5382139

以上